【本专辑内容来自董老师《职场情商养成记：情绪管理26课》中的6堂进阶课，另有20个职场情绪场景，请收听《职场情商养成记：情绪管理26课》】 本专辑内容包括—— 第一步 认识情绪：情绪是怎么来的？ 第二步 认识情绪：情绪的定义和分类？ 第三步 管理情绪：情绪管理的基本功训练 第四步 管理情绪：突发情绪怎么处理？ 第五步 管理情绪： 长期积压的负面情绪怎么处理？ 第六步 管理情绪： 情绪处理的6大技术 ---------- 《职场情商养成记：情绪管理26课》的场景包括： 职场玻璃心怎么破？ 不被老板信任/重视怎么办？ 看到公司大楼就紧张/有上班拖延症怎么办？ 找不到职场兴奋点怎么办？ 总是因小摩擦而长时间影响心情怎么办？ 总是忍不住地抱怨，怎么办？ …… 更多场景，欢迎搜索《职场情商养成记》。
六步学会情绪管理
分类: 未分类作者: 佚名播音: 董如峰状态: 已完结更新: 2026/03/14
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目录（7）
1
学员推荐：第3课对我尤其有用
2
第一步 情绪是怎么来的？
3
第二步 情绪的定义和分类
4
第三步 情绪管理的基本功训练
5
第四步 如何处理突发情绪？
6
第五步 如何处理长期积压的负面情绪？
7
第六步 情绪处理的6大技术